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暴走(房総)老人になりたくて!

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今年の正月に、還暦を迎えるに当たりシニア選手権にトライしようと思い立ちました。

しかし、今年は寒く練習場に行くのも億劫であり、インドアの練習場を探すも、千葉の田舎には有るはずも無く、それならと記憶の奥底からメルウエイ氏が水泳が良いとの事を思い出し、アカデミアパーク内にあるホテルに付随している、スポーツジムに入会してみました。

週2回を目標に、少しでも筋力の衰えを最小に抑えたいとの願いで、通い始めました、最初にタニタ体重計に乗り筋肉量を測りました。
結果は左腕は基準値、右腕は基準値以下、体幹は基準値、足左右は基準値以上となり、上半身の強化を行いましょうとのインストラクターの言葉でした。

入会時の体重は63kg、身長166cm、現在は体重64kg
体型的にはなんの変化も無し!ついでにスコア、飛距離変化なし

トレーニングの内容は自転車20分(負荷80w)、上半身用マシン20分(30kg×10回×3セット)、腹筋(15回×3回)、下半身用マシン(40kg×10回×3セット)、水泳(25m×2×10回)、クールダウンを兼ねてジャグジーで20分これで約2時間です。

1ヵ月半を過ぎましたが、数値的には変化は出てませんが、本人は体幹がしっかりしてきて、脂肪分が筋肉に変わった様に思われます(希望的観測?)。

メルボルンに行くまでには何らかの効果を期待しつつ、今日も退社後には、ジムに行くつもりです、その後のビールの旨さは格別です、口の悪い仲間は「数値が示してるよ、年寄りの冷や水になるなよ」との声を無視し暴走(房総)老人は今日も行く!